Ciao carissimi,ogni volta si parla e si scrive solo di diete dimagranti ma vi assicuro che ci sono tantissime persone che al contrario vorrebbero avere qualche chilo in piu' e posso garantirvi che anche "ingrassare" per molta gente e' difficile quanto per altri lo e' dimagrire,e' una questione di metabolismo e ovviamente anche da quello e da come si mangia,pur volendo assimilare qualche chilo in piu' per stare bene con se stessi,non vuol dire che bisogna ingozzarci di tutte quelle cose chiamate schifezze per il nostro organismo ad esempio patatine,dolci ecc,ovviamente volendo possiamo mangiarli ma ricordiamoci che tutte le cose su qui esageriamo non sono mai cose buone e sane.Ora non mi rimane altro che farvi conoscere la dieta che ho usato io e dopo due mesi circa ho preso ben tre chili in piu' :) e ci sono ancora anche dopo otto mesi perche' ho continuato a mangiare usando la stessa tecnica anche dopo aver finito la dieta.Ovviamente ogniuno e' diverso dall'altro,quindi dovete regolarvi voi in base a quanto volete "ingrassare" io non sono salita piu' di tre chili.Gia' dopo poche settimane dovreste vedere i risultati a vostro favore :) In bocca al lupo :))))
COLAZIONE: Preparatevi una bella e grande tazzona di latte intero con il cacao,dovete spalmare la nutella su 6 fette biscottate,se la nutella non e' di vostro gradimento potete metterci il burro o la marmellata del gusto che desiderate,un cornetto ripieno di cioccolato o crema e infine una fetta di torta. SPUNTINO: Un toast o panino imbottito di affettato e formaggio a vostro piacere e maionese e infine mangiate una banana. PRANZO: Un piatto di pasta che deve essere rigorosamente 120gr e puoi metterci gli ingredienti che desideri.(Se lo preferisci,al posto della pasta puoi mangiare il riso che puoi condire in base ai tuoi gusti)Un secondo a tua scelta con la verdura di contorno condita con abbondante olio d'oliva. MERENDA: Un succo di frutta,una fetta di torta(in alternativa puoi mangiare un toast con maionese e affettato) poi puoi scegliere tra un gelato e una banana.CENA:Un piatto di pasta che deve essere rigorosamente 120gr e puoi metterci gli ingredienti che desideri.(Se lo preferisci,al posto della pasta puoi mangiare il riso che puoi condire in base ai tuoi gusti)Un secondo a tua scelta con la verdura di contorno condita con abbondante olio d'oliva.(E' lo stesso procedimento che avete usato per il pranzo)
