Come perdere tre chili in soli tre giorni !!!!!

Salve amiche e amici ora vi faro' conoscere la dieta che io amo,e' molto dura nel senso che si mangia poco,ma in effetti dura solo tre giorni e si puo' usare solo una volta al mese perche' rimanere senza pancia ok,ma anche senza energie non va per niente bene :D ,Quindi..Siamo decise a perdere tre chili in soli tre giorni?  Iniziamo subito allora?....  >> Primo giorno     A colazione tanto per cominciare bene la giornata, anche se facciamo la dieta non deve assolutamente mancare un buon caffe', una fetta di pane (preferibilmente bello tostato) e un mezzo pomodoro.Poi a pranzo potete mangiare una fetta di pane,se lo gradite potete tostarlo, una scatoletta di tonno senza l'olio e infine un buon caffe'.A cena invece: 100 grammi di carne bianca,con il contorno di barbabietole rosse e fagiolini e due kiwi.
>> Secondo giorno  A colazione bevete il solito caffe',una mezza banana e un uovo sodo. A pranzo 3 krackers integrali e una mozzarella. A cena potete mangiare un piatto con carote e broccoli bolliti, 3 wurstel e uno jogurt alla vaniglia.
>> Terzo giorno 

Un caffe',3/4 crackers integrali..1 mela e 100 grammi di gruviera. A pranzo mangiate un uovo sodo e una fetta di pane tostato. Infine a cena bollite barbabietole e cavolfiore,mangiatene un piatto.Poi una scatoletta di tonno senza l'olio,uno jogurt alla vaniglia.

In bocca al lupo amiche mie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Cosa mangiare per snellire le cosce

SALVE A TUTTI COME STATE? :) LA PRIMA COSA CHE BISOGNA CHIARIRE E' CHE MIRACOLI NON NE ESISTONO QUINDI ALLA BASE DI TUTTO OVVIAMENTE CI SONO LO SPORT TIPO AEROBICA CHE SECONDO ME E' IDEALE PER PERDERE PESO,POI OVVIAMENTE TUTTI GLI ESERCIZI CHE SONO MIRATI ALLE GAMBE TIPO LA CORSA LO STEP ECC..ANCHE SOLO UNA SEMPLICE CAMMINATA O UNA CORSA AL GIORNO DI 15-20 MINUTI A PASSO VELOCE PUO' ESSERE DI GRANDE AIUTO,L'ATTIVITA' FISICA DEVE ESSERE COSTANTE ALMENO 4 VOLTE A SETTIMANA,POSSIAMO AGGIUNGERE ANCHE I MASSAGGI SE POSSIAMO PERMETTERCELO;) UN'ALTRA COSA MOLTO IMPORTANTE ANZI E' PROPRIO ALLA BASE DI TUTTO E' L'ALIMENTAZIONE,E' SEMPRE MEGLIO MANGIARE BENE E SANO INVECE CHE POCO E MALE,PURTROPPO CHI HA IL METABOLISMO LENTO HA DECISAMENTE MOLTA DIFFICOLTA' NEL PERDERE PESO E QUESTO ACCADE ANCHE SE SI MANGIA POCHISSIMO, ORA VEDIAMO INSIEME COSA DOBBIAMO FARE PER RIATTIVARLO: LA PRIMA COSA DA FARE E' MANGIARE POCO MA SPESSO SE NORMALMENTE MANGIATE 3 O 4 VOLTE AL GIORNO..POTETE DIVIDERE QUELLO CHE SIETE ABITUATI A MANGIARE DI SOLITO,CON ALTRI DUE LEGGERI SPUNTINI COME AD ESEMPIO UNO JOGURT,UNA MELA O VERDURE AL FORNO,IL FRITTO E' SEVERAMENTE VIETATO,OVVIAMENTE BISOGNA ELIMINARE TUTTI I CIBI CHE CONTENGONO GRASSO,QUESTO VALE ANCHE PER TUTTI I TIPI DI DOLCIUMI..E' MOLTO IMPORTANTE RIDURRE IL SALE CHE METTIAMO NEL NOSTRO CIBO PERCHE' IL GRASSO CHE SI FERMA NELLE NOSTRE COSCE MOLTO SPESSO E' CAUSATO DALLA RITENZIONE IDRICA,BERE MOLTA ACQUA CI E' DI GRANDE AIUTO IO CONSIGLIO SEMPRE ALMENO 2 LITRI e MEZZO AL GIORNO. PER OTTENERE IL RISULTATO CHE DESIDERIAMO CI VUOLE IMPEGNO E MOLTISSIMA COSTANZA. A MENO CHE DECIDI DI RICORRERE AI TRATTAMENTI DI MEDICINA ESTETICA TIPO LA CAVITAZIONE CHE SEMBRA CHE RIDUCA DALLA PRIMA SEDUTA IL GIRO COSCIA DI BEN 2 CENTIMETRI, IO CARE AMICHE SONO DELL'IDEA CHE VOLERE E' POTERE...QUINDI FACCIAMO TUTTO DA SOLE ...VERO? ;) IN BOCCA AL LUPO ;*